邓州位于河南省中部，是连接南北的重要交通枢纽。古代时期，邓州处于中原地区的中心位置，北面是黄河流域，南面是长江流域，东西两侧是山区，这样的地理位置使得邓州成为了古代交通要塞。

首先，邓州是黄河和长江的中转站。黄河和长江都是中国流经最广泛的两条河流，黄河流经中原地区，长江则贯穿南方。邓州处于两条河流的交汇处，使得邓州成为了黄河和长江之间的重要中转站，方便了南北方向的交通。

其次，邓州是京广铁路和京九铁路的交汇点。现代交通也是邓州的优势之一。京广铁路和京九铁路都经过邓州，这使得邓州成为了中国铁路交通的重要枢纽。同时，邓州还拥有丰富的公路、水路等交通资源，方便了人们的出行和物资的运输。

最后，邓州还是古代军事要塞。邓州地势险要，易守难攻，加上地理位置的重要性，使得邓州成为了古代军事要塞。历史上，多次有军队在邓州驻扎，如三国时期曹操在邓州设立军事重镇，唐代时期邓州也成为了重要的军事据点。

综上所述，邓州地理位置优越，交通便利，历史上多次成为古代交通要塞。