1、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

2、食五谷杂粮，保身体强壮。

3、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

4、赶走猴儿净了山，拔了萝卜地皮宽。

5、盐在那裏也咸，醋在那裹也酸。

6、三分钱酱油两分钱醋。

7、晚餐宜清淡，益身防早衰。

8、饭前一口汤，胜过良药方。

9、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

10、天时虽热，不可食凉瓜果虽美，不可多尝。

11、若想长寿安，须减夜来餐。

12、少食多餐，益寿延年。

13、饮食习惯好，远离医和药。

14、要想身体好，早餐要吃饱。

15、饭后走一走，能活九十九。

16、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

17、吃米带点糠，营养又健康。