一部分女性在经期的时候发现自己稍微胖了一些，这真是令人十分恼火的现象，那遇到这种情况要怎么办呢？怎么消除水肿呢？其实通过饮食就能缓解这种症状了，那要吃什么好呢？今天我们就一起来了解一下吧。

经期浮肿可以通过饮食改善，像黄瓜、土豆、红豆等食材都能够帮你消除水肿。

1、黄瓜

黄瓜中90％以上的成分都是水，但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。

2、土豆

在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。

3、红豆

在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。想要消水肿熬红豆汤是首选，用小火熬煮，煮到汤的份量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

下面这些食疗菜谱对于缓解月*前水肿也有一定的疗效：

1、黑木耳红枣茶

食材：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净，沥干水分后，一起放入水中煮汤即可。

功效：补中益气，养血止血，主治气虚型月*出血过多。

2、茴香酒

食材：小茴香、青皮各15克，黄酒250克。

做法：将小茴香、青皮洗净，沥干水分后，一起放入酒内浸泡3天，即可饮用。每次饮用15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以用醋来取代之。

功效：茴香酒的功能为疏肝理气，常用于治疗经期周期不规律、经色正常、r房及小腹胀痛等症。

3、薄荷水

食材：薄荷

做法：薄荷加水煮开5分钟

功效：可以疏肝理气，有助于气血顺畅而行，薄荷味属凉，不可久服；

当发生月*前水肿时，患者无需过分担心，注意休息，饮食方面选清淡一点，相信月*前水肿很快就能得到缓解。对于水肿情况较为严重者，可在医生的指导下用药治疗，一旦水肿消退，即可停止用药。