核心提示：月*期不能喝酒，不能喝浓茶，不能洗头，不能运动……关于经期的各种传闻让女性倍感紧张，到底经期什么能做，什么不能做？前人的说法真的有科学依据吗？

不能洗头、不能吃甜食、不能吃生冷食物……多年来，坊间流传的这些女性经期禁忌是不少女性心中的大包袱，总有人一不小心就“犯戒”了。到底有哪些“戒”是真正不能犯的呢？

经期洗头会头疼，甚至致癌？错

完全不科学。头发是藏污纳垢的地方，洗头是为了清洁毛发，清除毛孔溢出的油脂，每天洗头可以防止溢脂性脱发。一般说“经期不要洗头”，是说洗头之后容易受凉。所以，经期建议温水清洗，并及时吹干头发。

不可以过*生活？对

最好不要有经期*行为。月*期间，经*会稀释*道内的弱酸环境，此时同房容易导致妇科感染，如*道炎、宫颈炎等。

不能吃甜食？错

可以吃。女性在经期由于失血，气血会比平时弱，精力和体力会下降，而食用适量的甜食则会提供糖分能量。

不能碰冷水？错

不能碰冷水主要是指不洗冷水澡、不游泳、不淋雨等。因为这些行为容易导致寒邪入侵，引发头疼、感冒、发烧、关节疼痛等问题。而日常生活洗手等短时、局部的接触冷水是允许的。

不能吃生冷、辛辣食物？对

一般不建议吃。因为女性经期气血虚弱，免疫力也会下降，生冷、辛辣食物容易导致胃肠炎。

不能拔牙？对

是的。女性经期流血，体内凝血因子大量丢失，如果进行拔牙或其他手术操作，会导致凝血时间延长，导致失血，因此不建议拔牙。

不能提重物？错

这是因人而异的。气血太弱的女性如果在经期做重体力活，可能会导致晕阙。

不能喝浓茶、咖啡？对

是的，不宜多喝。因为浓茶等含有咖啡因的饮品会导致血管收缩，有可能会引发痛经，或因出血量减少而使经期延长等问题。

不能喝酒？对

不建议喝酒。酒精的刺激会导致血液循环加快，引起经期月*量过大，流血过多。女性*际应酬最好避开经期。

保养驿站

当下，专家们对“经期禁忌”的观点莫衷一是。但无论如何，下述经期保养的基本“功课”，还是应该引起女性朋友的重视。

1.注意个人卫生，每天清洗外*，勤于更换卫生巾，预防感染；

2.多吃温补的食物，增加食物中铁和蛋白质的营养补充，提升免疫力；

3.避免过于疲劳；

4.注意休息，最好保证每天午休1小时，晚睡时间不超过23时。