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高血压患者平时可以适量的多吃点芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、南瓜、茄子,这些食物能够降低毛细血管通透性,降低血压,有利尿的作用。也可以适量的吃点黑木耳、香菇、山药、海带、黄花菜,这些蔬菜和水果具有防治动脉粥样硬化的作用,能够有降低血压的作用。