对于退行性关节炎来讲，锻炼的方法是需要患者自己注意的，因为关节本身不好，如果你要去过度的锻炼的话，对关节的损伤会造成进一步的加重，退行性骨关节的发展也会进展迅速，所以我们认为关节的锻炼，一般都是建议患者根据自己的身体的情况，去选择适量的活动方式，还有适合自己的一些活动的时间以及运动量，在这些方面都需要进行有所控制。这种量去怎么判断呢？需要去根据自己的实际情况去尝试，比如说你可能走了40分钟或者是跑步了40分钟出现关节疼痛，说明这种量可能会过大一点，对你的关节造成了一定的损伤，而且这种运动也不是说建议每天都一定要进行大量的运动，适量的运动是保护身体，能够起到锻炼身体的作用，但是过度的运动对身体和骨骼、肌肉、关节、韧带等一系列的器官都会造成损害的。