失眠的患者要保持平常心态进入睡眠，失眠的人不要太过于担心，闭目法可有效的改善失眠。做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已经大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。还可运用轻缓音乐来促进睡眠，音乐对于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，轻缓的音乐可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，可帮助失眠的患者慢慢入睡。