扭伤脚擦活血化瘀或消肿止痛药物最有效，通过活血化瘀药物可以加快局部的血液循环，也能缓解肿胀，止痛的药物可以使疼痛的症状逐渐消退或者是消失。但是对于病情比较严重的患者，最好通过石膏固定或者是夹板固定的方法治疗，这样可以达到固定的效果，还可以使受伤的部位制动休息。晚上睡觉时最好将患肢抬高，减轻局部的肿痛。