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男性右腰部隐痛的原因
短发女子 2024-04-20 07:45:48
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短发女子 2024-04-22 12:11:12

男性右侧腰部隐痛的原因往往是由于久坐所引起。腰椎所承受的压力,站立位的时候和坐位的时候明显的比较,坐位是站立位的1.5倍。久坐的时候腰椎承受过高的压力,容易导致肌肉的疲劳,椎间盘突出压迫神经,导致腰部的疼痛。因此首先需要半个小时到一个小时活动一下,将坐位时1.5倍的压力释放到站立位的压力状态,缓解长期高压所带来的问题;第二是不坐软的沙发,不坐矮板凳,这两个都是可以达到站立位压力的3倍的;第三是要做腰背伸肌功能锻炼,五点支撑、飞燕点水等动作可以增强腰背肌伸的力量,容易获得较为稳定有力的腰椎。

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