出现总是打瞌睡而且无力的情况，有以下几种原因：1、睡眠不足，长期存在睡眠不足的情况，人们的精神状态就会变差。所以在白天的时候总是会打瞌睡，而且全身没有力气，此时建议进行适当的休息。每天保证充足的睡眠，基本的睡眠时长应该达到8个小时以上。2、缺氧，出现缺氧的情况时，也会引发打瞌睡和无力的症状。特别是长期居住在平原地区的人，突然到达了高原地区，这种缺氧的症状会异常的明显。建议随身带上氧气袋，可以进行及时的吸氧。