初次泡温泉的一般流程如下：

1．先了解温泉的种类和温度。不同种类的温泉有不同的功效，温度也有所不同。一般来说，温泉的温度在40℃-45℃之间比较适宜。

2．洗澡和换衣服。在进入温泉之前，需要先洗澡，并换上泳衣或浴巾。

3．先在浴缸外面坐一会儿，让身体适应温度。刚开始泡温泉时，身体需要逐渐适应水温，不要一下子就跳进去。

4．入浴。当身体适应了温度后，可以慢慢地进入浴缸。进入浴缸时，要先从脚部开始，逐渐让身体完全浸入水中。

5．泡浴。在浴缸中，可以慢慢地移动身体，让水流到身体的各个部位。可以按摩身体，放松肌肉，享受温泉的舒适感。

6．控制时间。初次泡温泉时，时间不宜过长，一般建议泡浴20-30分钟左右。

7．出浴。泡完温泉后，需要先慢慢地从浴缸中出来，然后再用毛巾擦干身体，穿上衣服。

8．休息。泡完温泉后，身体需要适当休息一下，让身体逐渐恢复正常状态。

总之，初次泡温泉需要注意身体的适应和保护，掌握好泡浴的时间和温度，才能真正享受温泉的美好。