每一对夫妻最希望的就是生儿育女了，而随着三胎政策的到来，不管是未生育的还是有生育的都纷纷的加入生育大军中。那我们都知道想要高质量的婴儿需要备孕，只要备孕备得好，不仅仅可以提高受孕率而且还可以增加胎儿的质量哦。那知道如何备孕呢？不妨跟着来学学几种备孕的小技巧吧。

第一：了解排卵期

我们都知道备孕期想要成功备孕就需要知道排卵期，因为想要受孕，卵子是主要的。所以建议要清楚的知道自己的排卵期哦，一般来说女性朋友每隔一个月左右就会排卵，而且一次只有一枚，存活时间36小时之内，所以备孕期要清楚的知道自己的排卵时间哦，才能成功的受孕哦。

第二：做好孕前检查

其实有很多的朋友备孕期总是没有怀孕都是因为身体的因素哦，据说当你患有一些疾病，那么就容易导致不孕或者是受孕困难哦，所以要做好孕前的检查哦，一般来说可以帮助提高受孕的几率哦，可以说疾病就是怀孕的障碍哦，孕前检查是可以提前发现并治疗哦。

第三：饮食

如何有效的备孕呢？建议从饮食下手哦。一般来说饮食要保证营养均衡，而且对于辛辣的高糖还有高盐的食物最好是不要吃哦，避免出现便秘还有代谢紊乱等等哦，同时要多注意补充好叶酸哦，叶酸时可以帮助提高体质，还能避免胎儿的畸形哦。

第四：生活调整

备孕期间有坏习惯也会影响到受孕哦，所以建议要做好生活的调整哦。比如说戒烟戒酒，早点休息，养成早睡的习惯。

其实备孕期只要做好以上的事情，那么怀孕还是很容易的，所以建议朋友们一定要牢记哦。