做凯格尔训练的运动，能够治疗痔疮，主要是进行肛提肌的收缩锻炼运动，每次坚持3~5秒，每天坚持运动30次，局部有改善微循环的作用。并且进行这种运动，不受时间、地点的限制，可以在家中或者是工作过程中都可以进行。另外就是痔疮的病人可以适当的参加户外活动，比如跑步或者是游泳等等。