对于肾虚的患者来说，平时饮食习惯以及生活习惯要注意。不要过度的劳累，不要从事重体力劳动，不要过度运动，以及不要过度放纵。还有就是要保证充足的睡眠，不要熬夜。在饮食方面，不吃辛辣刺激性和生冷的食物，除了这些以外呢，适当的要吃一些具有温补肾阳或滋补肾阴的食物。这样对于肾虚患者来说，有足够的作用。另外，要加强机体的运动，以更好的提高睡眠的质量，因为运动可以加强机体的骨骼，促进血液的流动，最终增强机体的肺活量，可以起到固肾精的作用。