如何改善心情对一个上班族来说非常重要，好的心情意味着工作效率的提升。其实只要养成好习惯，就能时刻有个好心情了。好习惯能够改善你的心情。生活中有很多细碎的问题困扰我们，好习惯可以使你的心理保持健康。那么，从哪方面开始做起呢？

甩掉手机

很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。

扔掉无价值的资料

很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间，能让心情清爽。

有选择的打交道

有人是走到哪都是一堆麻烦，有问题时才想到你，会影响你的心情。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。

不要守着以往的成绩，要向前看

成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你超越自我的压力来源之一。把奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能保持好心情，创作出更好的成绩。

及时清理短信和邮件

管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽，心情更好，这样的好习惯能够改善你的心情。

读些有品位的书

很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵，养成读书的好习惯能够改善你的心情，让你精力充沛。

换掉超负荷的工作

有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味心情愉快。