如果目前发现自己体内毒素比较多的话，这个时候建议可以多喝水，多运动是有助于排除体内毒素的。而且在饮食方面，这个时候不要吃一些辛辣刺激油腻或者是太甜的食物，最好是多吃些水果和蔬菜等食物是可以帮助你排出体内毒素的。