脐带绕颈在产科门诊十分常见，约占分娩总数20%～25%。发生原因与脐带过长、胎儿小、羊水过多、胎动频繁及孕妈的习惯有关。 孕妈怀孕了一般会很注意自己的行为对宝宝产生的伤害；可是有些事是防不胜防呀，昨天有位孕妈跟我说一件事儿还是让人虚惊一场，其他孕妈可以拿来借鉴。

小张怀孕后，为了和胎宝宝互动，有事没事儿就喜欢抚摸自己的肚子，上上下下摸个没完没了。可是今天去医院检查的时候，医生说，胎儿已经绕颈一周了，以后不要总是动不动就抚摸肚子了，这样很可能会引起胎儿脐带绕颈。

胎 儿在母亲体内经常活动，特别是到了20周以后。如果胎儿活动动作幅度过大，出现轻微翻滚现象，或者胳膊和腿动了脐带，就有可能会发生脐带缠绕。 多数情况下，脐带绕颈的圈数不多，缠绕也不紧，因而对血液的流通并无妨碍。但如果缠绕过紧，脐带就会受到压迫，致使胎儿缺氧甚至会窒息。

那么怎样才能预防胎儿脐带绕颈呢？

孕中晚期坚持数胎动 妊辰28周开始：每天早、中、晚各计数胎动1小时，将3次记录的胎动数相加后乘4，就得到12小时的胎动次数。 如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

定期产检 做好定期的产检，胎心监测，可以及时发现胎儿绕颈的状况，及时采取必要的措施，这也是目前预防胎儿绕颈的最有效的方法。

适当运动孕妈可以在身体允许的条件下出去散散步或者游泳等运动，长期的不运动会加大胎儿脐带绕颈的概率，但是运动幅度也不宜过大，以免伤害到胎儿和自身。

适当的胎教 适当的给宝宝胎教，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，比如钢琴曲、萨克斯、乡村音乐等，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数不要过多。

孕妈妈注意休息 孕妈妈一定要保持足够的休息，这样良好的睡眠习惯，有助于胎儿养成较好的活动规律，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，就会大大减少脐带绕颈的危险。

在孕早期胎儿脐带绕颈，他还可以再翻个身又绕出来。但当宝宝越长越大，他不再能够大幅度地运动了，这时如果有脐带绕颈，就没那么容易脱身了，所以孕妈要做好孕期保健，避免胎儿脐带绕颈的发生。