加强性知识学习，多转移注意力，减少和异性接触。平时可以多参加集体活动，多锻炼身体可以有效控制遗精出现。如果仍然没有效果应该去医院进行检查，排除是否存在生殖道感染，比如精囊炎症、前列腺炎症。老是做春梦遗精多见于性知识比较缺乏，性幻想以及性欲比较强烈人群。