肾虚可以吃补肾的药物治疗，也可以吃补肾的食物来辅助调理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、羊肉、牛肉、海参、山药、韭菜等。这是需要因人而异的，因为每个人的身体体质不同，病程的严重程度不同。所以，要根据自身的情况而定吃什么。同时，平时要养成良好的饮食习惯和作息时间，不能吃辛辣、刺激、生冷的食物，更不能吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，以及冷饮等。要增强体育锻炼，提高身体的抵抗能力，注意休息，不要过度劳累，不要频繁的房事。