肠功能紊乱的调理方法，主要是有以下几点：一，保持规律的生活习惯，作息时间。在日常生活当中避免过度的劳累，避免熬夜的情况。二，注意调整饮食结构，首先就是避免辛辣刺激性的食物，过于生冷的食物。另外，也要尽量的减少油炸的食品，烧烤类的食物。三，进食的过程当中要注意做到细嚼慢咽，保证食物的充分粉碎，减轻胃肠道的负担。四，注意调整情绪，保持情绪的舒畅与稳定，尤其是要避免出现暴怒的情况。五，循序渐进的加强体育锻炼，增强体质，尽量的避免从事过于剧烈的运动。