高血压的患者在平时应该进行有规律的有氧运动，运动量不能太大，也不能太小，可以选择慢跑、徒步、登山、打乒乓球、跳绳、游泳、练瑜伽等。每次运动的时间应该在半小时到一小时，不能运动时间太长，也不能因为运动导致身体过于疲劳。除了运动以外，高血压的患者还需要控制饮食，避免劳累和熬夜，充分睡眠，保持良好的心态。在生活方式调控的基础之上，合理的选择降压药物，使血压长期得到有效的控制。