要调节显示器亮度，可以按照以下步骤进行操作：

1.在显示器上找到亮度调节按钮。通常情况下，这个按钮位于显示器的前面板或者侧面。

2.轻按亮度调节按钮，进入显示设置菜单。

3.使用菜单导航按钮，选择“亮度”选项。

4.使用增加或减少亮度的按钮，调整显示器的亮度级别。通常可以选择由 1 到 100 的数值。

5.调整亮度级别，直到达到你所需要的亮度。

6.按下确认按钮以保存设置，并退出菜单。

如果你的显示器没有物理亮度调节按钮，你可以尝试以下方法，通过计算机操作系统或者显卡调整：

1.在计算机系统的桌面上，右键单击空白处，选择“显示设置”或者“屏幕分辨率”。

2.在显示设置菜单中，找到亮度滑块或调节按钮。

3.使用滑块或调节按钮，调整屏幕亮度的级别。

4.调整亮度级别，直到满意。

5.保存设置并退出显示设置菜单。

请注意，不同的显示器品牌和型号可能会有不同的操作步骤。你可以参考显示器的用户手册来获取更详细的指导。