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缓解痛经的绝招让女性告别经痛
中年白发 2024-06-22 14:41:39
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中年白发 2024-06-24 11:16:30

痛经的女人容易出现头痛、腰痛等症状,导致痛经的原因有很多,全球八成以上女人都有痛经的情况,因此,掌握一些缓解痛经的绝招还是很有必要的,你知道如何缓解痛经会更好吗?

缓解痛经的绝招

大脑动员令:

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议:避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析:当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

雌激素动员令:

处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议:利用天然食物补充雌激素

分析:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

血管动员令:

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。

建议:加热身体

分析:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

子*动员令:

经*若不能畅快地从子*颈流出,而是留在子*内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议:保持头低臀高姿势

分析:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置,方便经*外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

大肠动员令:

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子*紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议:饮食清淡易消化

分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

缓解痛经的绝招其实并不是太少,只要女性在日常生活中多留意,你就能找到缓解痛经的方法,痛经虽然不是病,但是,时间长了很有可能引发其他的妇科疾病,因此,大家在遇到痛经的时候,一定要及时治疗才行。

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