对于病人出现了腰肌痉挛的情况，一是见于腰部的受凉，再就是见于腰部过度的受力，还有就是见于腰部的外伤，很容易导致腰部的痉挛，引起腰部的疼痛。这种情况恢复，一般需要一到两周的时间。一旦出现了腰肌痉挛疼痛的情况，首先要减少腰部的受力和反复的屈伸活动，避免痉挛的肌肉受到牵拉，从而引起腰部牵拉损伤，引起疼痛、肿胀的加重，并且行腰部的热敷及卧床的休息。同时，应用肌肉松弛剂和活血化瘀药物治疗，来解除肌肉的痉挛，促进痉挛肌肉部位的水肿消退，从而促进腰部肌肉痉挛引起的疼痛症状。