头痛的时候一定要注意保持健康的生活方式和饮食习惯的，所以要加强日常生活的护理，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜来缓解压力，并且也有适当的改善症状的作用。可以吃一些时令水果，比如西瓜，葡萄，石榴，苹果，橘子，橙子，香蕉，柚子，梨，火龙果以及菠萝，水蜜桃，猕猴桃等都是可以的。另外也要清淡饮食，吃一些容易消化的食物，尽量戒烟戒酒，也不要喝浓茶，浓咖啡，可可等刺激性的饮料，也要避免辛辣刺激性的食物。还要适当的，进行休息，保证充足的睡眠。