选择泳镜近视度数需要根据个人的近视度数来确定。一般来说，可以按照以下步骤进行选择：

1.确定自己的眼镜度数：可以通过眼镜验光或者眼科医生的建议来确定自己的近视度数。

2.选择合适的近视度数：根据自己的度数选择合适的泳镜度数。泳镜度数通常以负数表示，例如-2.00、-3.50等。

3.参考泳镜度数表：根据自己的度数，可以参考泳镜度数表，选择最接近或者最相近的度数。

4.试戴泳镜：在选定一个可能合适的度数后，试戴泳镜并观察清晰度和舒适度。如果感觉有些模糊或者不舒适，可以尝试其他度数。

5.咨询专业人士：如果不确定选择何种度数，可以咨询眼科医生或专业人士的意见，他们会根据你的具体情况给出建议。

总之，选择泳镜近视度数需要依据个人的近视度数来确定，最好在专业人士的指导下选择合适的度数。