对于工作量大的上班族来说，工作之余的午休必不可少。可是，如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠，所以，午休 还需要适度。你知道工作之余的午休有哪些好处么？下面我们对午休的好处做个详细的说明。

工作之余的午休能够缓解压力

午睡是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

工作之余的午休还能使你效率翻倍

不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将战功归于午睡。达.芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。

对于女性来说，午休的好处中最重要的就是身材苗条了

最令女性们欣喜不已的“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。

最后，想必大家都知道了在工作之余的午休都有哪些好处了。没有在工作之余有午休习惯的朋友，你们是不是经常为没有精力应付工作而备受困扰呢？快给自己一个愉快而深沉的睡眠吧！这是克服工作压力的必备利器。