女性在怀孕之后身体的各项激素水平就会有很大的变化，并且随着胎儿逐渐的成长对营养的需求也会变得越来越大，所以很多女性在怀孕期间身体就容易出现一些问题，其中脱发就是最常见的一种，会严重的影响着和自身的形象，如果能够调整好饮食也能得到很好的改善，下面一起了解下孕妇掉头发厉害怎么办呢。

孕妇掉头发厉害怎么办呢

孕妇脱发吃什么好？

1、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

2、鲤鱼

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

3、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

4、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

5、猕猴桃

又被称之为奇异果，其中富含胡萝卜素、维他命等。除了有很强的抗衰老功效，这对抗辐射等，都有很强的效果。能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发干燥问题，全面改善头发现状很有帮助。

我们都知道女性在怀孕期间不能盲目的食用化妆品以及药物，身体出现问题的实施最好同饮食调整这样才不会对胎儿造成影响，上面就是对孕妇掉头发厉害怎么办呢的介绍，出现这样的症状女性可以多吃一些核桃或者是黑芝麻等。