慈溪和余姚都是浙江省宁波市下辖的县级市，因此可以说慈溪和余姚属于宁波市。宁波市是浙江省下辖的一个地级市，下辖6个区、2个县级市和1个县，其中慈溪和余姚是其中的两个县级市。慈溪位于宁波市北部，余姚位于宁波市中部，两个县级市之间相距约30公里。因此，慈溪和余姚都属于宁波市。