出现小腿肌肉损伤以后，首先患肢免负重，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，进行石膏或者支具外固定，避免小腿肌肉的收缩和关节的活动。可以局部外用消炎镇痛的乳膏缓解症状，在48小时后，肿胀、疼痛有消退的迹象后可以进行局部理疗，同时进行热敷，采取等长收缩活动，让肌肉进行功能锻炼。半个月以后去正规的医院复查，必要的情况下六周以后拆除石膏，进行积极的功能锻炼，恢复关节的活动度，同时适当的增加肌肉的力量。