少女性在每月*历月*时都会患有不同程度的痛经现象。毫无疑问，这对我们的日常生活工作产生了诸多的不便。经痛严重者，还会出现晕倒的可能性。要缓解经痛症状，吃药是治标不治本的，而且副作用大。而健康饮食和饮食调理才是最佳的缓解经痛方法。以下为你介绍一款功效显著的治疗经痛的食疗方法，助你快速减轻经痛症状。

一、经痛症状

经痛的症状通常表现为小腹胀痛、嘴唇发青、频频作呕、头晕目眩、胸闷气短等，严重的甚至会浑身冒汗、四肢抽搐、短暂昏厥等。

二、为何会产生经痛

从中医角度而言，经痛有因为气血不畅通而导致的。当人体阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失常等，就会导致冲任淤阻，从而引发经痛症状。从现代医学来看，经痛与体内前*腺素水平的高低有关系。这一观点与中医的气血不畅是同一回事。当月*来临前48小时里，子*内膜前*腺素的生成达到了最高峰，从而直接导致子*血管收缩，子*就会因缺血缺氧而产生疼痛症状。

三、经痛食疗方法--红酒炖苹果

做法：准备400克苹果，洗净后去皮去核，切成块状。把切好的苹果放入锅中，倒入红酒直至淹没苹果，再用中火炖15分钟，然后熄火，待苹果在红酒中浸泡两小时后即可食用。

缓解经痛症状的原理：

红酒具有活血化瘀的功效，能够很好地缓解经痛现象。而苹果则含有的维生素b6则对经痛具有治疗作用。因此红酒和苹果两者一同使用，能够更快更有效地减轻经痛症状。

四、按摩穴位

缓解经痛症状，除了使用红酒炖苹果的食疗方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。

在月*到来前的三到四天左右，可通过对身体的部分穴位进行按摩来减轻经痛症状。首先以仰卧的姿势平躺，放松全身。然后将手掌心放置在肚脐上面，这里是神阙穴之所在。以腕关节带动手掌指关节按摩腹部，注意按摩频率要快，这样才能让腹部产生热量，从而使血气畅通，减轻经痛症状。