小夜灯的危害是存在的，但也要看具体情况。

首先，小夜灯会发出光线，如果过亮或过久使用，会影响睡眠质量，尤其是对于儿童来说，会影响生长发育。因为睡眠是身体恢复和生长的重要过程，光线会干扰褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降。

其次，小夜灯的光线还会影响视力，尤其是儿童的眼睛更加脆弱，长期在光线过亮的环境下，容易引起眼疲劳、近视等问题。

此外，小夜灯如果采用低质量的材料，可能会存在安全隐患，如易烧、易漏电等问题。

综上所述，小夜灯的危害是真实存在的，但也要根据具体情况来看。如果使用得当，如控制光线亮度、使用时间等，可以减少危害。同时，选择质量可靠的小夜灯也是非常重要的。