肾阳虚的女性朋友可以多吃些温热性的食物，还有黑色的食物，注意规律作息，不要熬夜。阳虚的女性朋友会出现畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长、大便稀薄、甚至出现宫寒不孕等。可以吃些温热性的食物比如羊肉、驴肉、鹿茸、人参、韭菜、动物内脏、甲鱼、鸽子、山药等。还可以吃些黑色的食物比如黑豆、黑米、黑木耳、香菇、紫菜、黑芝麻、黑枣等，水果可以选择吃些葡萄、黑加仑、龙眼、桑葚、芒果、苹果、菠萝、榴莲，还可以吃些干果比如核桃、腰果、榛子等。还要注意规律作息，适当运动，注意保暖。