一，纠正危险因素，一定要在日常生活中开始抓紧纠正危险因素。平时作息要规律，避免大量饮酒、长期吸烟，减少钠盐的摄入，降低体重，减少脂肪及热量的摄入。要多吃新鲜的水果和蔬菜，避免使用激素、避孕药等等升压的药物，要改变行为方式，避免过分的情绪激动。二，结合患者自身状态，制定合理的运动方法。高血压患者的运动量宜小不宜大，适当的运动可以减少药物的用量，还可以减轻药物的副作用。进行的锻炼可以是有氧运动，包括步行、慢跑、自行车、游泳等等，还可以是循环抗阻训练，或者是拳击操、气功，这些都是可以。三，进行物理治疗，比如直流电离子导入疗法、脉冲超短波疗法，以及穴位磁疗，这些都是高血压的康复治疗方法。