大部分的孕妇都是会比以前长胖几十斤，这是正常的现象，在怀孕期间身体会出现诸多的变化，这是让妈妈们恨不能适应的，其中的脚浮肿是妈妈们最常见的一种现象，这是正常的现象吗？对于这种变化妈妈爸爸们会多加注意吗？今天就来看看脚浮肿的知识。

引起妊娠水肿的原因很多，轻度水肿(膝盖以下浮肿)大部分并非异常而属于妊娠生理现象，是由于增大的子*压迫下肢静脉，影响下肢血液回流心脏，引起下肢的轻微、局限的水肿，经过夜晚的平卧休息，一般都有减轻，有晨轻暮重的特点。但是，某些孕妇的水肿可能是由于疾病所致，例如妊娠期高血压疾病、贫血和营养不良、肾脏疾病等。

可以采取措施以预防其发生，避免其加重。孕期应注意休息，每天卧床休息至少9-10小时，中午最好平卧休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。已发生水肿的，如果睡觉时能把下肢稍垫高可以缓解症状。饮食不宜太咸。要定期产检，监测血压、体重、血常规和尿蛋白的情况，已及时发现病理性浮肿。

进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁。进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

现在妈妈们有对照着自己的症状，仔细的检查自己吗？其实也不用太担心，根据建议每天坚持做下去，而且每天的营养要充足，这样的宝宝才能健康的成长，要定期的检查也是预防的一种好办法，妈妈们还有不能太懒了，要多走动，这样对于以后分娩是有好处的，希望以上的信息能帮到各位。