如果肌肉关节出现扭伤，很可能会出现疼痛的，建议要减少剧烈的活动，可以酌情使用一些解热镇痛药来缓解疼痛的症状，也可以使用一些活血化瘀的药物，例如舒筋活血片等等平时尽量不要从事过剧烈的运动，例如跳远，跑步等等要采取适当的运动强度，如果运动的强度过大，很可能会出现肌肉软组织的扭伤或者拉伤，平时要做好防护措施，如果是腿部出现了肌肉或者关节出现扭伤，可以戴上护膝，有利于病情的缓解。