痔疮外痔肉球有出血、疼痛的表现，考虑为混合痔。需要注意以下几点：第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣、刺激的食物，不喝酒、不熬夜、不久坐久站、不过度劳累。第二，要养成良好的排便习惯。要多吃水果、蔬菜，软化大便，排便时不看手机，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股。第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后也可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物，经上述保守治疗无效时，也可以考虑手术治疗。