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维生素片什么时候吃最好
跟过去说拜拜 2024-04-24 22:21:02
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跟过去说拜拜 2024-04-28 17:54:09

维生素具体什么时候吃需要进行分别的讨论,因为维生素分为B族维生素、维生素C、维生素B和维生素E。通常B族维生素建议在饭后30分钟内口服,对身体的吸收效果是最好的。维生素C由于是一种水溶性的维生素,空腹吃会对胃粘膜造成一定的刺激导致反酸、烧心、恶心、反胃等,因此,建议维生素C在饭后服用,通常饭后15到30分钟服用会起到更好的效果。维生素D也建议在饭后服用,在服用后可和钙同时服用。维生素E是脂溶性的维生素,建议在睡前服用一粒。

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