经常便秘的人群可以适当服用益生菌制剂调节肠道菌群，还需要多喝水，多吃蔬菜水果，从食物中补充维生素以及膳食纤维促进胃肠蠕动，不易消化以及辛辣生冷食物尽量少吃。养成规律的饮食及生活作息可以改善便秘，如果胃肠蠕动缓慢，经常出现便秘症状，还需要结合促胃肠动力药物调理。注意保持心态及情绪平和，以免引起功能性便秘。加强体育锻炼增强体质也可以促进胃肠功能恢复。