腿部肌肉拉伤是平时工作、生活中常见的损伤之一，由于下肢是运动的主要器官，又是肌肉含量比较多的部位，所以在运动不当或者过度运动的时候，就容易造成下肢双腿的肌肉拉伤。肌肉拉伤以后怎么办，应注意以下几点：第一、制动，也就是在肌肉拉伤后，切忌再随意进行拉伤部位肌肉关节的活动，从而容易导致二次损伤。在制动的同时应尽早开始冷敷，或者冰敷肌肉，使肌肉肿胀能够消退，并消除水肿。第二、可以在适当时候开始进行功能锻炼，进行局部的热敷，理疗、针灸、拔罐等等，可以促进肌肉拉伤的恢复，并做肌肉拉伤的等长收缩，有助于恢复部分的肌肉功能。第四、如肌肉拉伤引起疼痛、肿胀，可以口服一些非甾体类抗炎镇痛药物，以及消肿的药物，来进行相应的处理。非甾体类抗炎镇痛药可以消炎、镇痛，同时具有消肿的作用。在肌肉拉伤得到部分恢复以后，应适当地进行合理的恢复功能康复和锻炼，合理的功能康复和科学的锻炼，也是保证日后肌肉功能正常的重要因素之一。在肌肉功能开始锻炼时应佩戴合适的支具，切忌过度的损伤以及过多的运动，而引起二次损伤。