肾虚患者不吃药可通过饮食，合理休息，适当运动等方式来调理。肾虚会导致人感觉自己腰酸背痛，浑身无力。在日常饮食中可以合力调配对温肾壮阳有用的药膳，也可以使用壮阳益精类的食品，比如韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、黑芝麻等，或富含腺苷、虫草多糖等成分的食物。同时要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食上避免辛辣刺激的食物。要多加强锻炼，节制性生活，不要频繁手淫。不过单纯靠食补的调理是很慢的，需要坚持和耐心或者在医生的指导下治疗。