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肾虚患者不吃药可通过饮食,合理休息,适当运动等方式来调理。肾虚会导致人感觉自己腰酸背痛,浑身无力。在日常饮食中可以合力调配对温肾壮阳有用的药膳,也可以使用壮阳益精类的食品,比如韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、黑芝麻等,或富含腺苷、虫草多糖等成分的食物。同时要注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜。饮食上避免辛辣刺激的食物。要多加强锻炼,节制性生活,不要频繁手淫。不过单纯靠食补的调理是很慢的,需要坚持和耐心或者在医生的指导下治疗。