如果恶心持续很久，或者还有其他的不适症状，一定要去正规的医院看医生，避免耽误病情，如果不是晕车和妊娠呕吐，如果是出现恶心、反胃症状之前，没有吃过什么会引起食物中毒或者容易引起过敏的药物，比如抗生素类的药物像红霉素，建议去医院检查一下胃和肝脏。另外急性的肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎也会引起恶心反胃，并伴有疼痛，如果是在吃饭后恶心反胃，可以吃点苏打饼干或酸性的食物，比如酸梅，避免吃太油腻太甜或太烫的食物，建议用温的食物代替热的食物。另外环境不好也会引起类似头晕恶心的症状，所以如果能够排除，引起的恶心，希望可以尽量的多做做一些室外的活动，摄取一些新鲜的空气对人体都是有好处的，而且散步也可以减缓恶心感。平时要注意饮食要清淡，避免进食一些辛辣刺激油腻性的食物，可以适当地进食一些新鲜的蔬菜和水果，提高一些体育锻炼来增强人体的免疫功能。