抑郁症的调理方法需要根据轻重来进行选择。轻型抑郁症可以进行自我调理，可以多进行交友、与人交流；采用冥想法，适量的运动及心理舒缓压力。规范饮食，海鱼、海虾中有含抗抑郁成分的物质。此外，中药中的合欢皮、柴胡、郁金等疏肝类药物也可缓解情绪抑郁。周围人的陪伴、沟通也是疏解情绪的重要渠道。针刺太冲、百会、神门等穴位也有很好的治疗效果。较为严重的抑郁症需要配合西药治疗，效果较为显著，但是有成瘾性。此外，电休克治疗、迷走神经刺激术、心理疗法都是可行的治疗方法。