对于平时身体健康的中青年来说，由于运动越来越少，口味越来越重，压力越来越大，所以越来越多的人加入到高血压的阵营中，何时开始启动降压治疗，也是大家最关心的问题。如果血压只是轻度增高，可以先不服药，采用减少食盐摄入，适度增加锻炼，保证按时休息的健康生活方式，坚持至少两周以上，看是否能使血压正常。如果血压仍超过一百四，九十毫米汞柱，则可以在医生的指导下，开始口服降压药物，并监测血压的变化。坚持健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压的主要方法，二者缺一不可。健康的生活方式是基础，要长期坚持，要注重合理的膳食，重点是限制高盐，限制总热量和营养均衡，这样才能有效的预防和控制高血压，此外，不要听信小广告或者伪科学宣传，不能随便用保健品或者用食疗代替降压药，要限制吸烟和饮酒。