脚扭伤以后在除外了严重的损伤以后，可以采用外用膏药进行贴敷治疗。常用的包括中成药的金黄膏、消炎镇痛膏等等，这些膏药都有活血化瘀、消肿镇痛的作用。也可以采用西药外用，常用的西药包括扶他林乳胶剂、双氯芬酸凝胶等等，也可以有效的消炎镇痛、消肿化瘀，这些都是主要的外用药。要做好制动休息，有必要的时候要进行肢体的相应的固定。在饮食中注意避免吃生冷辛辣的食物，日常的作息时间要规律，早睡早起不熬夜。尽量忌烟忌酒，好好的修养效果还是可以的。