首先要注意调整自己的饮食结构，可以吃清淡的、容易消化吸收的食物，比如喝小米粥或者是软的面条，也可以吃新鲜的水果、蔬菜，比如西红柿、苹果、草莓、柚子等都是酸酸甜甜的，具有健脾开胃的作用；另外在日常生活当中可以注意饮食的多样化，营养会更好的来进行对自身身体的全面的补给。总之，在饮食上要注意清淡，不吃辛辣刺激性的食物，以免加重肠胃的负担。以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。