在感冒的时候可以适当地选择一些容易消化的、清淡的食物和蔬菜来进行食用，不要吃太多生冷和辛辣刺激的食物，同时也需要注意定期的观察一般情况的变化。如果在感冒的时候，往往会合并有急性的咽炎、扁桃体炎等。建议可以适当的吃一些凉性的番茄、黄瓜，但是需要温热之后再吃，不要吃太多太凉的食物。同时也可以适当的吃一些青菜、豆腐和鸡蛋、番茄。可以有很好的补充营养和调节体内的环境。同时也需要定期的观察相关指标的变化，积极的治疗原发病。