对于便秘的患者，一般来说要多吃粗粮，多吃蔬菜和水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果。比如说青菜，白菜，韭菜，芹菜，菠菜，芋头，金针菇，木耳，山药，红薯等等。水果有火龙果，猕猴桃，梨，香蕉，苹果，橙子，橘子，菠萝蜜等等。因为这些食物可以润滑肠道，软化大便，改善便秘的症状。除此之外，对于便秘患者，在清晨一般建议喝500ml凉白开水或者说蜂蜜水，对于缓解便秘的症状也有好处。另外要多运动。