如果是年轻人失眠，睡不着觉的情况，首先需要考虑有无学习、工作压力过大，过度紧张，过度兴奋导致的睡眠障碍。因此，建议患者规律作息，保证充足的睡眠和休息时间，适当锻炼身体。患者也可以在睡前喝一杯热牛奶，改善睡眠质量，或者在睡前泡个热水脚，改善睡眠质量。同时，患者也可以服用中成药物甜梦胶囊、安神补脑液改善睡眠质量，也可以给予针灸、理疗改善睡眠质量。对于严重的失眠患者，可以在专科医师的指导下服用相应的镇静安眠药物，改善睡眠质量。如果是中老年患者出现老是失眠，睡不着的症状，建议患者去正规医院完善检查，明确有无躯体疾病导致的睡眠障碍。