夏天排湿热的方法就是加强运动或者吃清热去火的食物辅助调理。夏天运动的时候要注意尽量不要选择在炎热的户外。如果想要进行户外运动，就要在早晨早起去锻炼，这样才会更好一些，不然有可能会因为天气太热而引起中暑的情况发生。在饮食方面可以吃西瓜、扁豆、赤小豆、薏米、豆蔻等这些食物，具有降低体内火气、祛湿的作用。如果湿热引起的症状比较严重，可以遵医嘱使用药物调理。平时要注意不可以长时间的吹冷空调，同时注意身体的保养。